pierwszy rok

Witam. Mam pytanie odnośnie tego jak dawkować metanabol. tabletki 10 mg. Mam 195 cm wzrostu, 85 kg i 18 lat, staz na siłowni rok. Jest to moj pierwszy cykl dlatego pytam. mam 50 tabletek i chcialbym to rozłożyć jakoś z głową mam nadzieje ze ktoś pomoze ;d

[...] temat to w głowie miałem dużo więcej pytań ale gdzieś wyparowały :D Tak czy inaczej trochę się rozpisałem pewnie trochę nie na temat ale mam nadzieję że wybaczycie. To mój pierwszy post tutaj (mam nadzieję że dział odpowiedni), chciałem przekazać jak najwięcej informacji a gdyby jeszcze czegoś brakowało to mogę opisać szczegółowo. Zmieniony [...]

[...] Od prawie 7 miesięcy jestem na redukcji, obecnie leci 1900 kcal + białko z owocami po treningu. Długo nad tym myślałem i uznałem, że tydzień-dwa skończeniu redu wejdę na pierwszy w życiu cykl. Mam spore tendencje do odkładania się tłuszczu + delikatny szkielet, ogólnie wszystko mi idzie bardzo powoli. Jak sądzicie, od razu po redukcji dodać [...]

Cześc zamierzam siegnac wkoncu po saa bo za tydzien bede w Polsce.Cwicze na silowni rok czasu.Chciałbym sie spytac jakie saa moglibyscie polecic mi na pierwszy cykl.Mialem diete lecz przy moim trybie zycia ciezko o utrzymanie diety .Staram sie jesc jak najwiecej duzo lecz tez nie mam kiedy na 5-6 posilkow maksymalnie na 4.Moj cel to masa [...]

Miesiąc temu zacząłem ćwiczyć "regularnie" na siłowni, wcześniej rok w domu(ławka, sztanga, hantle). Przez pierwszy tydzień wszystko spoko, rozgrzewka, trening, cardio, rozciąganie, i tak minęły dwa tygodnie. Po tych dwóch tygodniach podczas ćwiczenia "wysikanie hantli na ławce skośnej" poczułem nagły ostry ból w uchy. Myślałem że mnie słuchawki [...]

[...] Tamoxifen 20mg ed (10 dni po ostatnim strzale) Pod ręką: exe Osłonki: NAC, Czosnek, omega 3, Witaminy Witam, Od września planuję wejść na cyklon jak wyżej. To będzie mój pierwszy cykl dlatego proszę o ocenę lub o ewentualne sugestie. Celem jest w pierwszej kolejności poprawa siły. Myślałem też nad propem ale enana już mam i zawsze to mniej [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Pomimo, iż forum śledzę od paru miesięcy, dopiero teraz założyłem konto i chciałbym opisać swój przypadek oraz prosić o profesjonalne porady. Słowem wstępu: Mam 22 lata, ważę 68kg, 176cm wzrostu. Mniej więcej 4 miesiące temu podjąłem decyzję, iż czas coś ze sobą zrobić, między innym w związku z tym, iż w ciągu [...]

[...] obciąłem WW. Waga stanęła. W tej chwili przyjmuję jakieś 2800kcal. Postanowiłem spróbować IF. W związku z tym mam kilka wątpliwości... Na początek planuję okno 8/16, pierwszy posiłek 12.00, ostatni 20.00. Trening o 10.00 rano na czczo chociaż rozważam też opcję treningu koło 14 po pierwszym posiłku. Chciałbym też wrócić do biegania 2 razy [...]

[...] 8. Podciąganie na drążku Między treningami będzie jeden dzień odpoczynku na regenerację. W dzień regeneracji będę biegał. Do tego oczywiście jeszcze ułożę dietę ;) Przez pierwszy tydzień ćwiczenia będę wykonywał z samym gryfem, aby nabrać techniki, jak ją opanuję to stopniowo będę wykonywał ćwiczenia z obciążeniem ;) Później jak już załapię [...]

[...] zostawiam sobie troche weglowodanów aby je pochłonąc przed siłownią. Pilnuję aby przed jak i po treningu w posiłku znajdowało się białko SUPLEMENTY: Spalacz FA LIPOBURN( pierwszy kontakt ze spalaczami) przyjmuje 2 tabletki rano i 2 tabletki kolo 15 lub 30-40 minut przed treningiem ( początkowo były to tylko 2 tabletki dziennie aby [...]

[...] Rozbrat Freedom Fighters zaprasza na specjalne wydarzenie jakim jest dwudniowe seminarium z Peterem Irvingiem, angielskim zawodnikiem, który gościć będzie w Polsce po raz pierwszy. Pete jest specjalistą zarówno w walce w stójce jak i parterze, od lat zawodowo startuje w formułach K-1, Muay Thai jak i MMA. Na co dzień jest trenerem, który [...]

Witam. Na wstępie mam prośbę do: moderatorów - nie wiedziałem gdzie założyć ten temat, jeżeli zły dział to z góry przepraszam, jestem pierwszy raz na tym forum. użytkowników - nie chcę hejtów, kłótni ani nic w tym stylu, po prostu spróbujcie mi pomóc. :) Na dzień dzisiejszy nie wiem co mam ze sobą robić, chodzi o to, czy cisnąć na masę, a [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Jutro chciałem iść pierwszy raz na siłownie, jednak jestem mega zielony więc rozpoczołem lekture na waszym, teraz naszym forum im więcej czytałem tym mniej wiedziałem więć postanowaiłem założyć konto i uzupełnić ankiete licząć na wasze pierwsze, ważne porady. Ankieta: Wiek: 23 lata. Waga: 73/75 kg Wzrost: 184 Staż [...]

[...] i braku pieniędzy. Przez ten czas przyszły efekty nie tylko w wyglądzie, ale także w sile, chociaż wiem że mogło by być lepiej. Do tej pory stosowałem różne treningi. Przez pierwszy miesiąc trening dla początkujących od kulturysty, a następnie raz FBW, a raz SPLIT. Poniżej podaje wam nowy plan treningowy który stosuje tydzień, na brzuch robię [...]

[...] naturalne '' transformacje są możliwe do osiągnięcia bez sterydów w tak krótkim czasie ? wszystkie te osoby nie są niskie wiec się dziwuję trochę .. załączam linki tych 2 pierwszych to 17 latkowie .. Pierwszy Drugi third . Nie żebym hejtował ich ciężką pracę, tylko takie zdjecia mnie de-motywują tym bardziej że twierdzą że osiągneli [...]

Witam. Sytuacja wygląda tak - ćwiczę na siłowni od ok. pół roku, co drugi dzień. Postępy są (10 kg do przodu), jadę cały czas treningiem FBW. Zacząłem właśnie mój pierwszy cykl kreatynowy (głównie z ciekawości). Jestem w okresie wakacji, czas mam praktycznie nieograniczony do momentu, kiedy zacznie się rok akademicki więc mógłbym teraz trenować [...]

Witam. Rok temu w pazdzierniku-listopadzie szamalem metke 30 dni 30mg ed wino 30 dni 30mg ed bez odbloku. Generalnie nic mi nie bylo w styczniu pierwszy raz poczułem coś w rodzaju guzka pod lewym sutkiem. Zlekceważyłem to myslalem ze to ze wzgledu na wiek (19-20lat) hormony buzuja czy cos. Teraz zacząłem cykl lipiec-sierpien-wrzesien nastepująco [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siad 5x120kg / MC 5x125kg / WC 1x100 kg Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu, w sumie teraz tak na prawdę mam zamiar pierwszy raz w życiu porządnie przytrzymać dietę, przynajmniej do końca roku. Przez cały okres mojej przygody z siłownią moje priorytety treningowe zmieniały się. Ponieważ [...]

**ŁÓDŹ** **ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ** Zapraszam do zapisów do Łódzkiej Szkoły Kung-Fu, Sanda, Kickboxing. Pokazy umiejętności jakie można nabyć w tej szkole są w dniu 07.09.2014 około godziny 14 i około 16 w GALERI ŁÓDZKIEJ. Można również zamienić kilka słów z trenerami, [...]

[...] Barki: 125 Pępek: 92 Biodra: 102 Biceps: L-40,5 P-39 Przedramię: L-34 P-33 Udo: L-34 P-33 Łydka: L-39 P-40 Wymiary będę robił co niedzielę. Fat będę mierzyła w oparciu o pierwszy kalkulator ze strony http://www.linear-software.com/online.html przy użyciu kalipera. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea3197df9e484d81b9d2611d7f715b04.jpg Dieta [...]